Le Vinyasa est une méthode qui s’inscrit dans le Hatha Yoga, le yoga dit « classique », mais elle ne suit pas de guide ni de schéma particulier. Vinyasa veut dire « placer d’une certaine façon » ce qui permet en quelque sorte de prendre le meilleur des différents styles et techniques. Tout en restant fidèle aux traditions et rigoureux dans les postures, cette pratique permet plus de libertés, de mouvements, de jeu même. Parfois j’y intègre des exercices de Pilates, de la musique ou encore de la poésie.
Le Vinyasa est aussi plus dynamique que la forme plus traditionnelle du Hatha. En anglais, on parle de Vinyasa Flow, un courant de mouvements en quelque sorte. C’est une peu une méditation en mouvement (donc génial pour ceux qui ont plus de difficulté à méditer en position assise comme moi).