VOICI LES COURS QUE JE PROPOSE
Yoga prénatal
Une méthode douce et sûre pour bouger et renforcer le corps changeant de la femme enceinte permettant également d’étirer et de soulager les différentes tensions physiques. Ce cours explore aussi différentes méthodes de respiration et de relaxation. Vous pouvez nous rejoindre à partir de 14 semaines de grossesse. Si vous souhaitez nous rejoindre plus tôt, je serai ravie d’en parler avec vous afin de déterminer si ce cours est adapté à vos besoins. Ce cours ne requiert aucune expérience préalable mais il est toujours préférable de demander l’avis de votre médecin ou sage-femme.
Samedi 10h - 11h
POSTNATAL ET MASSAGE BéBé
Ce cours s’adresse aux femmes souhaitant reprendre en douceur une activité physique après l’accouchement. Des exercices adaptés pour aider son corps à retrouver force et tonus, des étirements et postures pour soulager d’éventuels maux et douleurs, des moments de relaxation pour se reposer. Les bébés sont les bienvenus, ils pourront jouer, manger, dormir, faire du bruit et auront droit à quelques séances de massage.
Uniquement en privé pour 2022.
HYPNONAISSANCE
L’HypnoNaissance est un ensemble de techniques et d’outils d’auto hypnose, qui permettent de lâcher prise, de s’éloigner de la peur et d’avoir confiance et de briser le lien entre peur et douleur. Il s’agit de se préparer la naissance afin que celle-ci devienne une expérience positive et enrichissante peu importe la façon d’accoucher. Les techniques (relaxation, méditation, visualisation) apprises et répétées en amont permettent de se relâcher pendant la grossesse, mais aussi le jour de l’accouchement. Les cours se font en groupe ou en privé, de préférence avec les deux parents.
Horaire à définir selon la demande ou selon vos disponibilités.